5 maneres de millorar el teu trajecte a la feina

A Shotl sabem que la tecnologia de transport innovadora ajuda que les ciutats funcionin millor. La major fiabilitat i accessibilitat del transport a la demanda aporta als usuaris beneficis molt diversos. A més de fer que les nostres ciutats siguin llocs més sostenibles i menys contaminats, fer servir el transport públic allibera un temps que altrament passaríem conduint.

L'americà mitjà amb una feina a jornada completa passa unes 4,35 hores a la setmana anant i tornant de la feina. Això suma més de 200 hores l'any! Molta gent ho veu com una càrrega, però, si es mira d'una altra manera, es poden aconseguir moltes coses en 200 hores ben aprofitades. El transport a la demanda (DRT) redueix tant els temps d'espera com els de viatge, cosa que, al seu torn, augmenta la fiabilitat del servei. Amb una major fiabilitat, és raonable que els usuaris vegin el temps de trajecte com un moment real per ser productius i guanyar perspectiva per al dia que comença. Amb això en ment, veiem com augmentar el rendiment i el benestar durant el trajecte diari.

1. Planifica el teu dia

Encara que molta gent veu el trajecte del matí com una cosa rutinària, que se sobreporta millor amb la seva llista de reproducció preferida o amb la plaent espiral d'un joc al mòbil, hi ha alternatives. Un article de la Harvard Business School va trobar múltiples beneficis a «aprofitar el trajecte com una oportunitat per passar al rol laboral». En definir el que has de fer i començar a visualitzar l'estructura del teu dia, desenvolupes capacitats d'anticipació positiva que t'ajuden a tenir més èxit i ser més feliç a la feina. Així que, encara que sigui fàcil veure el temps de viatge com l'últim moment de «llibertat» abans d'entrar a la feina, és molt més productiu veure'l com un període de transició. De la mateixa manera, el trajecte de tornada a casa pot servir per «fer balanç», repassar el que has aconseguit durant el dia i preparar-te per al següent.

2. Aprèn dels millors

Hi ha milers de pòdcasts increïbles sobre qualsevol tema imaginable. Per què no completar la teva transició al mode feina aprenent d'algunes de les figures més destacades del teu sector? Només sobre el transport del futur, pots trobar episodis amb planificadors i acadèmics que són a l'avantguarda dels últims avenços del sector. Pòdcasts setmanals com Vehicle 2.0, de Scot Wingo, són amens, conviden a la reflexió i inspiren un torrent d'idees per començar el dia.

3. Medita

Pot ser que el trajecte diari no sembli el millor lloc per cultivar la calma, però si vas just de temps i et sents estressat, t'ofereix un moment per reiniciar i guanyar una mica de claredat. Només deu minuts de meditació guiada durant el trajecte poden ajudar a reduir l'ansietat, augmentar l'energia mental i millorar la concentració, cosa que contribueix al teu benestar general. Els beneficis per a la salut d'aquesta pràctica ja estan àmpliament documentats per la comunitat científica, i per a qui comença hi ha moltes maneres de fer-ho. Fes un cop d'ull a aquest article de l'escriptor novaiorquès Chris Plehal, en què explica la seva experiència amb la popular app de meditació Headspace durant els seus trajectes.

4. Connecta amb altres viatgers

Fixar-se amb atenció en les persones que comparteixen el trajecte i viuen experiències semblants pot millorar l'ànim i augmentar l'empatia, així que per què no relacionar-s'hi? Quan compartim espai a prop de desconeguts, solem preferir quedar-nos a soles, encara que socialitzar augmenta la felicitat. Un estudi de la Universitat de Chicago, «Mistakenly Seeking Solitude», va analitzar específicament la qüestió de socialitzar al transport públic i va concloure que «la prosocialitat sembla beneficiar no només els altres, sinó també un mateix». Aleshores, com podem aprofitar l'espai compartit i buscar connexions amb persones afins? Jonathan Dunne, nascut a Colorado i resident a Londres, va intentar una vegada repartir xapes «Tube-chat» per fomentar la interacció entre els usuaris del metro; va rebre reaccions dispars. Potser la clau sigui simplement mostrar-se servicial i obert a la comunicació amb els altres viatgers i contribuir amb bon ambient a l'espai comú.

5. Comença a aprendre un idioma

Aprendre un nou idioma ajuda a millorar la memòria, augmentar la capacitat d'atenció, millorar la capacitat de fer diverses coses alhora i ampliar les capacitats cognitives. El temps de trajecte és perfecte per a les primeres fases de l'aprenentatge d'un idioma, perquè la repetició i la pràctica constant són fonamentals. Si organitzes l'aprenentatge al voltant del teu horari i integres l'idioma al teu trajecte diari, es converteix en un hàbit i, a més, et posa en marxa per al dia que comença. La prestigiosa institució Cambridge Press suggereix que calen entre 100 i 200 hores d'estudi per passar d'un nivell al següent, així que aquestes 200 hores de trajecte es podrien aprofitar bé per aprendre un nou idioma.

Shotl ajuda ciutats de tot el món a ser llocs més intel·ligents i eficients on viure. Utilitzant les dades que generen usuaris i conductors, la nostra tecnologia ajuda a millorar l'experiència d'usuari en general. El resultat? Un sistema de transport més eficient que et permet treure el màxim partit al teu trajecte diari.