5 formas de mejorar tu trayecto al trabajo

En Shotl sabemos que la tecnología de transporte innovadora ayuda a que las ciudades funcionen mejor. La mayor fiabilidad y accesibilidad del transporte a demanda aporta a los usuarios beneficios muy diversos. Además de hacer que nuestras ciudades sean lugares más sostenibles y menos contaminados, usar el transporte público libera un tiempo que de otro modo pasaríamos conduciendo.

El estadounidense medio con un trabajo a jornada completa pasa unas 4,35 horas a la semana yendo y volviendo del trabajo. ¡Eso suma más de 200 horas al año! Mucha gente lo ve como una carga, pero, si se mira de otra forma, se pueden conseguir muchas cosas en 200 horas bien aprovechadas. El transporte a demanda (DRT) reduce tanto los tiempos de espera como los de viaje, lo que a su vez aumenta la fiabilidad del servicio. Con una mayor fiabilidad, es razonable que los usuarios vean el tiempo de trayecto como un momento real para ser productivos y ganar perspectiva para el día que empieza. Con esto en mente, vemos cómo aumentar el rendimiento y el bienestar durante el trayecto diario.

1. Planifica tu día

Aunque mucha gente ve el trayecto de la mañana como algo rutinario, que se lleva mejor con su lista de reproducción favorita o con la placentera espiral de un juego en el móvil, hay alternativas. Un artículo de la Harvard Business School encontró múltiples beneficios en «aprovechar el trayecto como una oportunidad para pasar al rol laboral». Al definir lo que tienes que hacer y empezar a visualizar la estructura de tu día, desarrollas capacidades de anticipación positiva que te ayudan a tener más éxito y ser más feliz en el trabajo. Así que, aunque sea fácil ver el tiempo de viaje como el último momento de «libertad» antes de entrar en el trabajo, es mucho más productivo verlo como un periodo de transición. Del mismo modo, el trayecto de vuelta a casa puede servir para «hacer balance», repasar lo conseguido durante el día y prepararse para el siguiente.

2. Aprende de los mejores

Hay miles de pódcasts increíbles sobre cualquier tema imaginable. ¿Por qué no completar tu transición al modo trabajo aprendiendo de algunas de las figuras más destacadas de tu sector? Solo sobre el transporte del futuro, puedes encontrar episodios con planificadores y académicos que están a la vanguardia de los últimos avances del sector. Pódcasts semanales como Vehicle 2.0, de Scot Wingo, son amenos, invitan a la reflexión e inspiran un torrente de ideas para empezar el día.

3. Medita

Puede que el trayecto diario no parezca el mejor sitio para cultivar la calma, pero si vas justo de tiempo y te sientes estresado, te ofrece un momento para reiniciar y ganar un poco de claridad. Solo diez minutos de meditación guiada durante el trayecto pueden ayudar a reducir la ansiedad, aumentar la energía mental y mejorar la concentración, lo que contribuye a tu bienestar general. Los beneficios para la salud de esta práctica están ya ampliamente documentados por la comunidad científica, y para quienes empiezan hay muchas formas de hacerlo. Echa un vistazo a este artículo del escritor neoyorquino Chris Plehal, en el que cuenta su experiencia con la popular app de meditación Headspace durante sus trayectos.

4. Conecta con otros viajeros

Fijarse con atención en las personas que comparten el trayecto y viven experiencias parecidas puede mejorar el ánimo y aumentar la empatía, así que ¿por qué no relacionarse con ellas? Cuando compartimos espacio cerca de desconocidos, solemos preferir quedarnos a solas, aunque socializar aumenta la felicidad. Un estudio de la Universidad de Chicago, «Mistakenly Seeking Solitude», analizó específicamente la cuestión de socializar en el transporte público y concluyó que «la prosocialidad parece beneficiar no solo a los demás, sino también a uno mismo». Entonces, ¿cómo podemos aprovechar el espacio compartido y buscar conexiones con personas afines? Jonathan Dunne, nacido en Colorado y residente en Londres, intentó una vez repartir chapas «Tube-chat» para fomentar la interacción entre los usuarios del metro; recibió reacciones dispares. Quizá la clave sea simplemente mostrarse servicial y abierto a la comunicación con los demás viajeros y contribuir con buen ambiente al espacio común.

5. Empieza a aprender un idioma

Aprender un nuevo idioma ayuda a mejorar la memoria, aumentar la capacidad de atención, mejorar la capacidad de hacer varias cosas a la vez y ampliar las capacidades cognitivas. El tiempo de trayecto es perfecto para las primeras fases del aprendizaje de un idioma, porque la repetición y la práctica constante son fundamentales. Si organizas el aprendizaje en torno a tu horario e integras el idioma en tu trayecto diario, se convierte en un hábito y además te pone en marcha para el día que empieza. La prestigiosa institución Cambridge Press sugiere que hacen falta entre 100 y 200 horas de estudio para pasar de un nivel al siguiente, así que esas 200 horas de trayecto podrían aprovecharse bien para aprender un nuevo idioma.

Shotl ayuda a ciudades de todo el mundo a ser lugares más inteligentes y eficientes para vivir. Utilizando los datos que generan usuarios y conductores, nuestra tecnología ayuda a mejorar la experiencia de usuario en general. ¿El resultado? Un sistema de transporte más eficiente que te permite sacar el máximo partido a tu trayecto diario.